【ダイエット中の疑問】
お酒を飲みながら痩せられないの？

結論：痩せられます！

ただし、お酒を飲むとアルコール分解が

最優先されるため、脂肪燃焼がされにくくなります。

そのため、

お酒を飲まない人よりも痩せるスピードはのんびり。

もちろん、ダイエット中に「お酒を飲まない」に

越したことはありません😂

どうしてもお酒はやめられない！
だけど、痩せたい！

そんな方のために、お酒を飲みながら

痩せるためのポイントをまとめました！

〈ポイント①〉

お酒は1日100〜200kcalに抑える

ビールや発泡酒は100〜200kcal内に抑えても糖質が高いのでダイエット中はNG🙅🏻‍♀️
焼酎やウイスキーといった蒸留酒がオススメ！

〈ポイント②〉

おつまみを工夫する

お刺身は代謝UPや筋肉には欠かせない

たんぱく質が豊富。
消化を助ける酵素も含んでいるので、アルコールを

代謝＆食べたものを消化してくれる！

枝豆はビタミンB群が豊富。
アルコール分解には欠かせない栄養素です。

〈ポイント③〉

お酒以上に水を飲む

お酒は利尿作用があるため、

体内から水分が余分に排出されてしまいます。

水分不足になると、

代謝低下や血流の悪さにもつながります。

また、脱水を防ぐためにも、

お水をたくさん飲むようにしましょう。

以上3点を意識して、
脱！肥満！を目指しましょう✊🏻