冬らしい気候になりカラダが冷える。足先が冷たい。

などそんなお悩みはありませんか？

実際にカラダに悩みがある方は

冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。

でも、女性はみんな冷え症なのでは？

冷えって病気でもないし、、

と油断してたら、危険です⚠️

実は、体温はダイエットにも健康にも

かなりの影響があるのです！！

今回は放っておくと怖い

冷え性や低体温の影響についてです📝

今日からできる温活ポイントも

是非実践してみてください🍵

ꕤ 飲み物は常温かホット

ꕤ 湯船に浸かる（よもぎ蒸しもオススメ♨️）

ꕤ 体を温める食材を選ぶ

ꕤ 適度な運動やストレッチ

いかがでしたか？

冷え対策はダイエットにも健康にも◎

お家時間も有効にしましょう✨

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