みなさま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

ゆっくりできた方も、お出かけを楽しまれた方も、

きっとそれぞれに素敵な時間を過ごされたのではないでしょうか。

Beauty Storyも３日間おやすみをいただき、

本日から通常営業スタートです！

楽しいイベントやお休みが続くと、

美味しいものをついあれこれ食べてしまいがち

気づけばちょっとカラダが重たいかも…

なんて感じている方も多いのではないでしょうか？

食べ過ぎたからと、翌日【絶食】しようというのはNG！

体が飢餓状態になり【溜め込み体質】になります。

長期間の食べ過ぎは

1〜2週間かけて調節するのがポイントです。

＼リセット時にオススメな食材をご紹介／

⭐︎生野菜、きのこ、海藻

　→ビタミン、ミネラルで脂肪を燃やす

　例）葉物野菜、きのこ、めかぶ、乾燥ワカメ

⭐︎肉、魚の動物性タンパク質

　→代謝を上げる

　例）赤身肉、サバ

⭐︎発酵食品

　→腸内細菌活性、痩せる土台を整える

　例）納豆、キムチ、味噌

写真のようにワンプレートにするのがポイント♪

この2週間をどう過ごすかで差がつきます！

ぜひ試してみてくださいね！