多くの女性が悩んだことのある「便秘」

「便秘」は健康にもダイエットにも

解消しておきたいテーマですよね！

今回は『快便への基礎編4選』

についてです📝

ꕤ水分補給

ꕤ食物繊維

ꕤ良質な油

ꕤ発酵食品

いかがでしたか？

食事や生活など、リズムを整えて

快便に持っていけるよう

無理なく出来るところから

始めてみてくださいね😌

健康は腸から！

腸を整えていきましょう✨

@beautystory_honten

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